밤에 자다가 일어나서 화장실에 갈 때 (과학적으로 입증된 1분30초 법)

밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야 할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서

정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분30초법"을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강

상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.

그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때  뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 

필요한데 쉬지 못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된  <기립성 저혈

압>에서 비롯된 뇌졸중 이라는 것입니다.

그러니까 긴 시간 앉았거나, 누웠거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될 시간

이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년 들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 

3번에 걸쳐 <1분30초법>을 습관 들일 필요가 있다는 것입니다.

이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다. 그 방법은 간단합

니다. 잠에서 깨었거나, 누웠다가 일어날 때는?  1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다.

3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다. 이러한 단계

를 거치면 나이에 관계없이 갑작 스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.  모든 가족 및  친구들과 

공유하십시오. 공유하면 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있으며,  "예방은 치유보다 낫다." 고 합니다.